Bootcamp is een intensieve full-body workout in de buitenlucht. Het bootcamp concept komt voort uit de trainingsstijl van het Amerikaanse leger. De gedisciplineerde training is geschikt voor beginners én gevorderden!

Het KO Bootcamp bestaat uit een combinatie van cardio en krachttraining. Je traint dus je lichaam en je werkt meteen aan je conditie. De meest complete full-body workout van dit moment.

De spieren worden gestimuleerd en versterkt door middel van oefeningen waarbij we gebruik maken van het lichaamsgewicht in plaats van losse gewichten of grote fitnessapparaten. Gewichten en apparaten beperken de groei en vorming van je spieren én zorgen ervoor dat je spieren inflexibel worden. Door gebruik te maken van het eigen lichaamsgewicht en speciale oefeningen houd je de spieren lang en flexibel en worden ze toch ijzersterk!