Waarom meedoen? Alle punten op een rijtje.
100 push ups doen klinkt voor velen als een zeer moeilijke, al dan niet onmogelijke opgave. In de praktijk blijkt dit toch aardig mee te vallen en ons push up programma heeft dat keer op keer bewezen. Wij raden je aan om te beginnen en zelf te ontdekken waar je tot in staat bent. EГ©n ding willen wij je echter op het hart drukken:
Geef niet op en houd vol, dat is het belangrijkste.
Om je over te halen hebben wij hier de belangrijkste punten verzameld.
Meedoen is absoluut 100% gratis
Wij zullen onder geen enkele omstandigheden geld van je eisen om je programma voort te doen zetten. Het programma is gratis. De site wordt draaiende gehouden door
donaties en kan daardoor een gratis service blijven zonder haar bezoekers lastig te vallen met vervelende, schreeuwende reclames.
Push ups doen kost je maar 30 minuten per week
30 minuten per week? Ja, 30 minuten per week.
Het programma houdt in dat je 3 dagen in de week 10 minuten push ups doet. 30 minuten per week dus! Later in het programma wordt dit meer dan 10 minuten per keer, maar reken op maximaal één uur per week.
Bespaar op dure fitnessapparatuur
Naast dat meedoen op onze site gratis is, heb je geen uitgaven. Het enige wat je nodig hebt is een lichaam om push ups te doen. Heb je een lichaam? Lees dan verder.
Voor mannen Г©n vrouwen
Ons programma is zowel effectief voor mannen als vrouwen. Denk je dat het push up programma te zwaar voor je is? Is die ene specifieke dag of week te zwaar en wil het maar niet lukken? Dat is niet erg,
het enige wat wij van je vragen is om vol te houden!
Velen doen langer over het programma dan de voorgeschreven 6 weken. Als een dag of week te zwaar bleek te zijn, doe die dan gewoon opnieuw.
Verbeter je lichaam
Door het doen van push ups train je de spieren in je schouders, rug, borst, triceps en je buik. Wanneer je 6 weken getraind hebt en
de beslissende test met succes hebt afgerond, zul je je duidelijk sterker voelen vergeleken met
het begin.
Verbeter je conditie
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat het doen van
goed uitgevoerde push ups de conditie verbeterd.
Wat losse feitjes
Naast deze punten zorgt opdrukken voor een
grotere spierkracht
wat resulteert in een makkelijkere uitvoering van vele dagelijkse activiteiten. Ook heeft onderzoek aangetoond dat het aangaan en volhouden van fitness programma's (zoals ons push up programma) een
verhoogd zelfvertrouwen
met zich meebrengt. Of mensen het nu weten of niet, jij weet waar je mee bezig bent en dat is vaak al genoeg om je zelfvertrouwen een significante boost te geven.